| (1) |
頭を下げない。(頭を上げて、しっかり相手を見る。) |
| (2) |
背中をまっすぐにする。(姿勢を低く、相手の腰：重心：に入る) |
| (3) |
頭と肩で相手を挟み込むようにする。 |
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① |
と原始反射との関連 |
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| 対称性緊張性頚反射： |
顎を引くと下肢に力が入り易い。例：相撲、マラソン
顎を上げると上肢に力が入り易い。例：逆立ち |
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頭を上げる＝腕を伸ばしやすい。が、足の力を入れるには顎を引きたい。
→首をすくめるような形で顎を引く(当たる瞬間に下肢に力を入れる。)
だから、頭を上げて相手を見ながらチックルする練習をしないとできない！！ |
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（トレーニングの特異性の原則） |
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② |
腹筋群の固定（スタビライズ）+動きに対応する使える腹筋
体幹を真直ぐに固定する＝躯幹筋(腹筋+背筋)のスタビライズ
姿勢を低く保つ＝足間接+膝間接の柔軟性と力強さ・持久力 |
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③ |
首周囲の筋力+動きに対応する使える筋力
回旋力に対する力 |