2014/4/7ｸﾞﾛｰﾌﾟｱｯﾌﾟ現在“折れない心の育て方”
心が折れないように→飽きないでコツコツやることは大切では？
レジリエンス→逆境力
必要なもの
①感情コントロール→感情の起伏は良くない
②自尊感情→自分を信じる力
③自己効力感→自分を働かせる力
④楽観性
⑤人間関係→１人で悩まないで、皆さんの協力を得ること
⑥何が大切か考えておくこと
レジリエンスを強める方法
①朝抜いて夜多め食事より→少量多数食事する。
②運動→インターバルトレーニング(負荷を掛けた経験が自信となる)
③過去逆境体験と回復した力を参考にする。